S’ancrer en temps incertains,
en équilibre sur nos pieds

Dimanche 20 mars 2022,14h30-17h30
Espace Maison-Blanche, studio des Amis de la danse et de la musique

Comment composer avec les aléas de la vie, qui comme la pandémie de covid-19, viennent déstabiliser nos existences ? Ne sommes-nous pas voués à rechercher une stabilité intérieure qui passe par l’acceptation des changements, du mouvement, des imprévus, en lâchant toute volonté de tenir, de s’agripper à toute situation, tout modèle de pensée, toute image de soi ?
Cet atelier fera la part belle aux équilibres sur les pieds. Ces postures mobilisent notre force physique, la conscience de notre centre de gravité et de nos appuis (appui du sol et du regard). Elles supposent aussi une attention sans tension, un lâcher-prise du mental détaché de tout effort de réussite. Nous verrons comment l’expiration nous aide à stabiliser notre centre de gravité et favorise l’équilibre du corps.

Nos pieds sont essentiels pour nous repousser du sol et nous enraciner. Ils sont aussi parcourus de centres de mobilisation de notre énergie. Après la pratique des postures, la réflexologie plantaire nous invitera à une détente bienvenue. Pratiquée seul(e) ou à deux, nous verrons comment nos pieds peuvent nous aider à relâcher nos tensions, situées notamment au niveau du diaphragme, du plexus solaire, de la tête et des trapèzes.

Nous terminerons la séance par un pranayama tourné vers l’ancrage et la stabilité, d'une part, l'espace et la clarté, d'autre part, et nous allongerons en yoga-nidra.

Avec l’aimable participation de Charlotte Pellet, réflexologue.