Hatha-Yoga

• Pratique corporelle : les postures sont préparées progressivement en harmonie avec le souffle ;
• Relaxation pour laisser infuser les effets de la pratique ;
• Travail d'allongement du souffle en fin de séance (pranayama) ;
• Assise silencieuse vers les états méditatifs.

Quelques petits conseils pratiques :
• N’hésitez pas à signaler tout problème de santé ;
• Prévoyez une tenue confortable, et un plaid ou un vêtement pour vous couvrir pendant la relaxation. Tapis et coussins sont disponibles sur place.
• Évitez de manger ou de boire juste avant la pratique.

Yoga-Nidra

Certains cours se termineront par un yoga-nidra.
Le yoga-nidra, le sommeil « éveillé » des yogis, allie la relaxation profonde à la veille attentive. Il approfondit nos états de conscience, et nous mène progressivement de la détente profonde à des concentrations sans tension, vers les états méditatifs.